【生活知識_睡覺的四個定律】
其實不論中醫西醫，都普遍認為「晚上11點前睡，早上6~7點之間起床，睡滿7~8個鐘頭」，是比較優質的生活作息。
【睡覺的四個定律】
- 晚上11點到隔天凌晨1點這段期間一定要睡覺。
- 睡覺前不要想事情。
- 中午11點至1點之間，宜小睡15分鐘。
- 一定要早起，最好每天7點前要起床。
【生活知識_睡覺的四個定律】
2015/04/04
分類：生活知識
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