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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_提升免疫力輕鬆做_單腳站立】
2016/11/04
【運動養生_提升免疫力輕鬆做_單腳站立】
平常有空就可以做的簡單運動,不但可以提升免疫力,還能避免阿茲海默症。
單腳站立運動法︰
Step1︰輕鬆站立、手扶牆壁、左腳慢慢提起呈90度,持續15~20秒、再慢慢放下。
Step2︰換右腳重覆上述動作,左、右腳交替,每日累計至少3~5分鐘。
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分類:
運動養生
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