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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_瘦腰、防腰痛輕鬆做!】
2016/11/19
【運動養生_瘦腰、防腰痛輕鬆做!】
想要改善腰酸背痛、消除腹部肥胖,最適合做拱背運動,來看看怎麼做。
Step1︰坐在椅子上,雙手伸直交握,腰背挺直。
Step2︰上半身往前彎拱背,儘量靠近肚臍,保持呼吸,維持10~15秒,再慢慢坐直,算一回合,反覆做3~5次。
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分類:
運動養生
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