【節氣養生_冬至】
俗話說︰「秋收冬藏」，冬至是調養身體，為來年的春季做準備的最好時機，古時候都會喜歡進補，來看看天冷時節的冬至該如何保養。
一、平補︰適合容易上火的陽盛、陰虛體質，可以喝四神湯、也可喝蘿蔔排骨湯，可以調養脾胃，消濁氣。
二、溫補︰適合容易手腳冰冷、虛寒、怕冷的人，例如：陽虛、氣虛體質，可用八珍湯燉魚肉，或是將羊肉，放入薑片、白蘿蔔，一起燉煮來吃。
三、白天曬太陽，睡前泡腳︰冬天日照短，身體代謝慢，每日曬太陽與泡腳20分鐘，可提升代謝，補充身體的陽氣。
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