【節氣養生_小寒】


【節氣養生_小寒】

有句話說︰「冬不藏精,春必病溫」,這代表天氣越冷,越需要注重保養,為明年的春季做準備,來看看如何保養。

穴道按摩︰按摩腳底的湧泉穴,位於第2、3趾間下方、腳掌心前端凹陷處,每天早晚各一次,每次100下,可補腎、提升免疫力、防疲勞、避免手腳冰冷。

保養食療︰冬季是「補腎」的最佳季節,可用黑豆80~100公克,枸杞1小匙(約5公克),紅棗5顆,放入適量水(水淹過食材即可)同煮到黑豆變軟,即可食用,可補充元氣、明目養血、增加免疫力、減輕疲勞感。


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