大便黏在馬桶壁上怎麼沖都沖不掉，你有這種困擾嗎?

以中醫的觀點來說，大便濕黏便為痰濕或濕熱體質，體質痰濕或濕熱通常跟飲食及生活作息有很大的關係，若長期為此兩種體質，很容易導致造成肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病，若已有此情況，平時應如何排濕呢?

• 【飲食原則】
  
  • 飲食去鹽巴。
  • 穀類以糙米為主。
  • 飲食以深海魚（如：鱈魚、比目魚、蝶魚)為主，其他肉類(如：豬、雞、鴨、牛、羊)暫不食用。
  • 少吃易生「痰」與「氣」食物，例如：甜食、油炸物、糯米等。
• 【建議食譜】
  
  • 祛濕茶飲：茵陳7公克、茯苓7公克、野菊花12公克、藿香7公克、白扁豆7公克、甘草3公克，煮1500C.C水當開水喝，一星期喝兩帖，待濕熱症狀改善時，即可停喝。
  • 可以食用冬瓜蛤蜊湯，幫助排除體內濕氣。
• 【袪濕穴道】
  

  穴道按摩︰可按壓以下穴位，每次100下，每天2-3回，可促進循環、消水腫。

  • 承山穴︰在小腿肚下方正中央。
  • 足三里穴︰小腿前外側處。

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• 【建立正確的養生觀念】
  

  後天體質佔體質成因的六成，由飲食作息、生活環境、工作環境、個性、情緒所塑造，並受到當時氣候所影響，後天體質若調養得宜，所產生的疾病也會減少，因此，必須測出自己的後天體質，透過本網所列出之後天體質養生方案來調養體質，便能夠預防疾病。