下週四就是中秋節了!有句話說︰「中秋過後夜夜涼」，以五運六氣來說，此時氣候的特色就是暑熱與秋燥的冷熱交替。秋季屬金，對應五臟，金屬肺，因此最容易有呼吸道、皮膚的問題，在中秋節過後應注意哪些養生要點呢?

• 日常生活保養方：
  
  1. 動作應放慢、情緒要穩定、不要太躁動(如此才能適應外面的環境，與氣候轉換相融合，平順的度過這段時間)。
  2. 注意呼吸道症狀、 皮膚乾癢問題(可經常用麻油滴鼻子或擦身體)。

• 日常飲食建議：
  
  1. 應【多】食用下列養肺氣之食材：
     白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷。
  2. 應【少】吃冰冷食物與補品
     寒氣最傷肺，而辛辣刺激物及補品，則會使得身體更燥熱，尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。

• 食療建議：
  
  1. 燉雪梨
     

     功效：止咳、清肺燥、養顏。
     材料：水梨一個、冰糖少許、西洋蔘2錢。
     做法：水梨去皮挖心、將冰糖及西洋蔘填入水梨，置於碗中，用電鍋隔水蒸熟即可食用。
     ※ 此品宜溫熱吃，不可冰涼後食用。

  2. 銀耳羹
     

     功效：潤肺、養顏、健脾胃。
     材料：泡發白木耳50克、百合40克、紅棗8顆、枸杞3錢、蓮藕粉15克、冰糖少許。
     做法：所有材料洗淨，加入1500C.C.水，以電鍋蒸兩次，每次外鍋放一杯水。
     煮熟後略放溫再拌入蓮藕粉即可食用。
     ※ 剛煮好時不宜立刻拌入蓮藕粉以免藕粉結塊。

  ※ 以上食療可交替著搭配食用 ※

• 中藥茶飲：
  

  潤肺茶︰可用西洋參、麥門冬、玉竹各10公克，水500~1000cc，煮開或用熱水泡到出味，當開水飲用。

• 穴道按摩建議：
  

  養肺氣︰可按壓太淵穴，位於手腕關節脈搏處，每次輕按100下，每天1~2次即可。太淵穴五行屬土，土能生金，不但可保養肺氣，避免呼吸道不適，還能減緩咳嗽、咽喉腫痛的症狀。