如何排解心煩情緒呢?


秋天是個讓人情緒起伏大的季節,有時候覺得憂鬱,有時候覺得心煩,心煩起來就會讓人想發脾氣,以下介紹幾個袪除心煩的方法。

  • 日常保養方法:

    1. 多接觸大自然,尤其是綠色的植物,至公園用雙手環抱大樹。
    2. 放鬆心情,釋放壓力。
    3. 早晚各做一次腹式呼吸,一次5分鐘。
    4. 平常可多做有氧運動:跑步、游泳…等。

  • 除煩茶飲:

    1. 清心茶:將2克綠茶用開水沖泡開來並加入2克珍珠粉,待其溶解後平日當開水飲用,可清心除煩。
    2. 快樂茶:生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、烏梅10克、柏子仁9克、酸棗仁9克、玄參30克,煮1000~1500C.C.開水,一週可飲用2~3次。

  • 忘憂湯品:

    材料:金針菜30克、合歡皮10克、蜂蜜。

    【作法】

    乾的金針菜30克、合歡皮10克,加入300-500cc的水,煮30分鐘後,放涼後將渣瀝掉,加一匙蜂蜜。

    【服用方法】

    在睡前一小時喝,一天一次,待情緒較平穩時改成每週喝二次。

    【功效】

    可除煩、解鬱。

  • 穴道保養:

    1. 神門穴:位於手腕橫紋處,從小指延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處,每日早、晚各一次,每次 各50下。


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