現代人在忙碌的工作下，往往忽略喝水、上廁所，如果憋尿太久，可能導致泌尿道發炎。

• 【憋尿的壞處】
  

  憋尿會影響膀胱功能，久之則會影響腎臟功能，尿道結石機率也可能會增加，嚴重的話可能需要長期洗腎。

• 【如何照顧膀胱】
  
  1. 多喝水。
  2. 不憋尿。
  3. 適度飲用蔓越莓果汁，可以預防尿道感染。
  4. 正常的飲食習慣及充份的睡眠與休息，以增加抵抗力及免疫力。
  5. 將屁股夾緊，往上跳200下，一天兩次。

容易泌尿道感染的人，可以喝以下茶飲。

清熱利尿茶︰玉米鬚10公克、車前子5公克，用1500~2000毫升的水，煮開5分鐘後，放稍涼當茶喝，一週喝2~3次，症狀改善即可停喝。

※ 以上是日常保養方，疾病還是需要搭配醫師治療 ※