端午養生注意事項


今天就是端午節了,在台灣端午習俗以閩南地區的傳統為主,有關端午節的由來眾說紛紜,由於中國地大物博,古時候因為戰爭頻繁,各地的文化習俗經常在改朝換代及戰爭中交流融合,千百年來已

無法考據其流變,唯一不變的是在這炎炎仲夏當中,人們應當遵行的養生防疫之道。

古人認為端午節是惡日,由於氣候炎熱,百蟲滋生,癘疫盛行,當時衛生條件不佳且醫療不普及,導致許多人在端午前後患病死亡。

為了防疫,各地區發展出不同的方式,久而久之就形成了所謂的風俗及傳統。現代醫學研究也發現大多數病毒的活性,在夏季比冬季高出數倍,傳統的防疫措施,例如:灑掃、燒艾、焚香、沐浴等等,確實有一定的效果,證明古人對於疫病的認知有一套。

  • 端午防疫注意事項:

    • 勤洗手:洗手能去除大部分的病菌,有效降低感染率。
    • 打掃住處:環境髒亂易滋生蚊蟲,而蚊蟲是病菌的帶原者,不應與人類共處。
    • 要早起:夏季晝長夜短,人們應該順應自然法則,晚上不超過11點睡,早上盡量在6點起床。
    • 要養陽:夏季陽盛,心陽要適當的發洩,但也不宜過度,稍微流流汗,採用自然的方法避暑,不要整天待在冷氣房。
    • 要養心:讓情緒適度發洩,有助氣機通暢。
    • 不要過食冰冷:天氣熱難免喜歡吃冰喝涼飲,但夏季正是陽氣疏發的時候,吃冰會令陽氣阻滯於內,寒熱相衝易生疾病。
    • 不要吃生食:高溫易使病菌孳生旺盛,任何食物最好都煮熟再吃。

  • 端午節這樣吃粽子最健康

    健康吃粽子,可以這麼做:

    1. 每天不超過2顆︰尤其是高血壓、糖尿病、腎病,或是腸胃不好的人,更需少吃。
    2. 吃粽子時要搭配蔬菜、熱湯,可緩解油膩感,並可避免腸胃不適。
    3. 可喝些熱茶去油解膩,腸胃較敏感的人,茶可沖淡一點。
    4. 餐間或餐後記得吃水果︰並選擇糖份低的蕃茄、芭樂、蘋果或奇異果。


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