有句話說：「身分證上的年齡不重要，重要的是外表看起來像幾歲。」這句話對於愛美的女性朋友而言算得上是至理名言，但我還要加上下半句：「身體的年齡才是最最重要的。」中醫認為只要身體年齡HOLD得住，外表就能展現出凍齡的效果，根本不必靠微整形或保養品、化妝品。
其實初老及衰老都是正常的生命歷程，沒什麼大不了的，但如果年紀未到就出現老化症狀，那事情可就大條了，外表還是小事，最怕細胞因老化而病變，提高癌症及重症的罹患率。
以下幫大家歸納出幾則體齡檢測，幫助你更了解自己是否已經邁入「老」一輩：
- 女性年齡超過35歲。男性年齡超過40歲。
- 體力明顯比過去幾年衰退許多。
- 性慾減退或想要卻力不從心。
- 眼周有明顯細紋，或出現法令紋。（輕微的也算）
- 蘋果肌消瘦，兩頰不豐滿或略顯凹陷。
- 脖子出現橫紋。
- 手掌肉消減，手指變瘦，手背紋變明顯或增多。
- 皮膚乾燥不油潤。
- 食量比過去幾年減少，或食量一樣但消化變差。
- 代謝明顯比過去幾年差，腰圍、下半身變大。
- 睡眠品質較過去幾年差，有時候明明很累卻睡不著，或睡醒後仍覺得倦倦的，沒有充滿活力的感覺。
- 記憶力明顯變差。
- 頭髮掉得厲害。
- 在經濟狀況穩定的情況下，並不想多花時間精力去掙錢或取得其他成就。
- 女性年齡超過49歲，男性年齡超過56歲。
- 頭髮變白。
- 皺紋明顯且多。
- 兩頰肉下垂。
- 法令紋很明顯。
- 眼皮下垂，雙眼皮變成內雙。
- 視力減退（老花眼）。
- 眼睛、鼻子、口內、陰道常感到乾澀。
- 睡眠品質不佳或睡眠時間短（不到6小時）。
- 臉上及身體出現老人斑。
- 牙齒鬆動或脫落。
- 女性停經。
- 腰膝容易痠軟。
- 體力差，爬小山也感到非常疲累。
- 皮膚的氣溫感知能力變差，熱時易中暑，冷時易著涼。
- 近期的事容易忘，但小時候及年輕時的記憶非常清楚鮮明。
中醫認為女性的生理週期到了35歲開始老化，直到49歲更年期之間的這段時間，是身體逐漸邁向（也可說是適應）老化生活的重要時期，而男性則是從40歲開始老化，56歲進入老年期。如果尚未到達那些年紀就開始出現這些症狀，就表示身體有早衰的情況，應該立刻調理身體，否則各種老化性疾病與癌症都容易找上門。
在這重要的十數年裡，人體的變化之劇烈可比生長期，只是過程剛好相反，適度的調養有助於儲備老年期的抗病力，更能延年益壽，讓年輕的身體陪伴我們更長久。青春的肉體人人愛，雖然不鼓勵執著，但年輕健康的身體能讓我們活得更舒適，若不保養，將來受苦的不也是自己嗎？
