【生活知識_改善手腳冰涼的七大攻略】


【生活知識_改善手腳冰涼的七大攻略】

  1. 勤運動
    縮小腹,快走30分鐘。
  2. 多食用堅果類食物
    核桃、糙米、芝麻、小麥製品等...食物,可以幫助末梢血管擴張。
  3. 多吃溫補的食物
    可多喝桂圓茶、生薑黑糖水等,在冬天的時候可幫助身子暖。
  4. 不過度節食
    節食讓身體的基礎代謝率降低,使得體溫降低。
  5. 服用中藥食譜
    中藥當中的固定方八珍湯等...適合多喝,可以改善虛寒體質。
  6. 注意保暖
    天冷時保暖措施要做好,晚上睡覺時,記得穿毛襪,穿帽T。
  7. 泡熱水澡
    睡前用熱水泡腳,可促進末梢血液循環。


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