【生活知識_易感冒的人】


【生活知識_易感冒的人】  

以下幾類人易感冒?

  1. 缺乏睡眠的人:每天應保持7.5小時睡眠,缺乏睡眠會導致免疫力下降。
  2. 過度節食的人:過分節食會導致類固醇分泌紊亂,降低免疫力。
  3. 不曬太陽的人:不曬太陽,會導致免疫力下降,維生素D在免疫力細胞形成過程中起重要作用。
  4. 便秘的人:腸便秘,腸道沒有益菌抵抗病菌,免疫力下降。
  5. 不運動的人:運動可加快血液循環,有利于白細胞均勻分布到全身,提高免疫反應,反之則易生病。

【保養方】:用蔥白6根、老薑4~5片、黑糖2匙、水2碗、電鍋中燉煮20分鐘、早上起床及睡前喝一碗,可預防感冒。


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