【生活知識_拒當草莓鼻，飲食注意不可少】
【避免黑頭粉刺生成的飲食注意事項】：
- 多食各種維他命食物：紅蘿蔔、菠菜、魚類、新鮮蔬果對肌膚有再生、修復暗瘡等作用。
- 多食粗纖維食物：全麥麵包、大豆、筍等，促進腸胃蠕動，使多餘的油脂排出體外。
- 多含鋅食物：如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果等，增加肌膚的抵抗力。
- 少食油脂：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物應少吃。
- 少辛辣食物：辛辣食物容易刺激神經和血管，引起暗瘡復發。
平常保持充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，保持大便通暢也是必要的。
【生活知識_拒當草莓鼻，飲食注意不可少】
2015/02/11
分類：生活知識
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