【運動養生_護心、防頸椎病_聳肩運動】
姿勢不良的頸椎病，不僅是脖子酸或肩頸不適，有時也會伴隨手無力、麻木的症狀，來看看如何預防改善。
聳肩運動︰站立或坐皆可，雙肩放鬆，往上聳起，停留約2~3秒後再放鬆，算一回合，連續做30回合，每日早、晚各做一次，可以促進上半身血液循環，保護心臟，還可以預防頸椎疾病。
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