【運動養生_打造高回頭率的體態輕鬆做！】
身體的軀幹核心肌群衰弱，容易出現駝背、小腹突出的顯老體態，來看看打造年輕體態的方法。
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Step1︰坐在椅子上、挺直腰背、雙手往上伸直、交握於頭頂。
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Step2︰吸氣，身體慢慢往左側伸展、慢慢吐氣後，回到中間，重覆五次。
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Step3︰換右側伸展、同樣重覆五次，每日早晚各做一次。
【運動養生_打造高回頭率的體態輕鬆做！】
2016/11/25
分類：運動養生
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