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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_減重扣分的三種運動】
2014/11/22
【運動養生_減重扣分的三種運動】
有3種運動不但對減肥不利,反而是越減越肥。
短時間大量運動:
短時間大量運動會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。
脂肪不僅不能被利用,而且還會產生一些不完全氧化的酸性物質,如酮體。
短時間運動:
低於30分鐘的運動是沒有用的,必須運動30分鐘以上,才會開始消耗脂肪。
快速爆發力運動:
進行快速爆發力鍛煉時,肌群容易發達粗壯,反而會越練越"粗"。
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分類:
運動養生
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