【運動養生_舒緩壓力的妙招】
近年來3C進步，通訊軟體發達，的確帶來生活上的便利。但對從事資訊工作者來說，無形中增加了不少的工作，近期社會新聞才出現「通訊軟體加班族」過勞死的不幸消息！有專家指出預防過勞死的最好方法：調適心情、舒緩壓力，糾正不良的生活方式。
【舒緩壓力的妙招】
- 作瑜珈橋式放鬆：仰躺，膝蓋彎起，首先伸展背部，一面吸氣，一面慢慢抬臀，維持15秒，再慢慢吐起並恢復仰躺。一天2~3次。
- 【甘麥大棗湯】：
-->材料：浮小麥50克、甘草15克、大棗8顆、水量1000C.C.。
-->作法：將所有藥材先過水洗一遍，水煮滾後將所有藥材加入煎煮（紅棗要捏破煮），當茶喝、可幫助放鬆。 - 保持運動的習慣。
- 走近大自然，到戶外走走，擁抱大樹。
- 調整心態，擁抱正面的思想。
