【運動養生_理想運動三三三】
沒時間只是偷懶的藉口，因為每天只要30分鐘，就能達到減重的效果。加強運動強度還可以再縮短運動時間，一樣可以提升身體的攜帶氧氣率、降低血壓，對維持減重成果也有幫助。不過任何運動都要記得循序漸進、量力而為，達到「理想運動三三三」的健康原則唷！
【理想運動三三三】
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