中醫認為久坐傷脾，脾乃後天之本，掌管人體的水分布輸，五榖精微的消化吸收及代謝。如果脾功能不好，人就容易發胖、水腫、血液黏稠阻塞、內臟脂肪囤積、肌肉鬆垮、胸部及臀部下垂外擴。不管原本是胖是瘦，只要脾弱，身材及臉部曲線就會走樣，使外表看起來蒼老。
【抗老保養方】：
- 每天快走30分鐘，坐公車時提前一站下車多走路。
- 剛吃飽半小時內不要坐著。
- 坐在電腦前工作時，務必挺胸、直腰、縮小腹。
- 隨時隨地不管站或坐，都提醒自己縮小腹。
- 多練習腹式呼吸。
【運動養生_上班族久坐不愛動，當心老得快！】
2013/10/09
分類：運動養生
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