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2024/4/4~2024/6/4
【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
2016/12/06
【運動養生_一分鐘趕走疲勞_伸懶腰】
上班族快速緩解疲勞輕鬆做,此動作還可以改善腰背痠痛、小腿水腫唷!
Step1︰取一堅固椅子,坐在椅子前端,雙腳伸直、腳掌稍用力貼地。
Step2︰雙手十指交握於頭頂、雙臂往上延伸,感覺到背部有拉緊感。
Step3︰保持上述的姿勢約1~3分鐘即可。
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分類:
運動養生
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