中醫認為，腹部是青春之泉，腹肌緊實有力，腹腔器官如子宮、卵巢等，血液循環及狀況良好，也較不會有婦科及泌尿道問題。現代醫學也發現，腹部肌肉攸關腦部老化。此時，鍛鍊核心肌群就變得非常的重要。核心肌群，一般是指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。
【訓練核心肌群要點】
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