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【健康食譜_濕熱之氣的飲食】
2013/09/04
炎炎夏日,該怎麼吃呢?尤其台灣的氣候又悶又濕,飲食原則宜清淡為佳。忌用溫熱香辣之品。
【宜吃食物】
五穀根莖:綠豆、薏苡仁、紅豆、生蓮藕 、蓮子。
蔬菜:苦瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜、薺菜、芹菜、菜瓜、萵苣、竹筍。
肉類:瘦肉。
海鮮:小型魚。
【忌吃食物】
肉類:肥肉、羊肉。
蔬菜:韭菜、洋蔥。
水果:荔枝、龍眼。
香料:辣椒、胡椒、芥末。
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健康食譜
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