【健康食譜_焦慮症小偏方】
你有沒有這樣的經驗？想到工作沒有做完就尿急、坐立不安，想起來走動，也不知道為什麼？快利用深呼吸和桂圓，這兩樣方式幫助您繃緊的神經放鬆下來吧！
【抗焦慮小偏方】
- 腹式呼吸：吸氣時，肚子鼓起來、吐氣時，肚子凹進去。每天起床、睡前各實行一次。
(焦慮時，呼吸和脈搏都會加快，透過呼吸速率減緩，進而平復心情。) - 用去籽桂圓肉10克，泡350C.C的水，加適量冰糖調味，每天飲用2-3次。
(桂圓含有一種腺苷酸，對於焦慮症狀有明顯的抑制效果，所以能起到鎮靜、安神之效。)
【健康食譜_焦慮症小偏方】
2014/09/18
分類：健康食譜
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