【健康食譜_減少便秘好點心】


【健康食譜_減少便秘好點心】

時常便秘嗎?試試今天我們介紹的這道點心,既可以潤腸又養顏美容唷!

【地瓜白木耳羹】

【食材】 :乾白木耳20克、地瓜200克、葡萄乾10克、冰糖適量。

【做法】

  1. 乾白木耳放在溫水中浸泡一晚後撕成小朵、地瓜洗淨去皮並切丁、葡萄乾洗淨備用。
  2. 將白木耳放在鍋中用大火煮開,再放入地瓜丁、冰糖、葡萄乾,大火煮開後再轉小火熬煮10分鐘至湯汁略為黏稠狀即可。

【功效】:養顏潤腸。

【食用頻率】:一星期一次。


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