【運動養生_別再叫我大腹婆,瘦小腹運動輕鬆做】


【運動養生_別再叫我大腹婆,瘦小腹運動輕鬆做】

【瘦小腹的拉身動作】

做法:

  1. 坐在在地上用雙手手肘撐地。
  2. 雙腳盡量伸直提高,保持這個姿勢10秒一次。

頻率:每天重覆以上動作8-10次。

功效:有效運用到上腹到下腹的位置,有效瘦小腹。


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