【健康食譜_排濕食譜大公開】
◆早餐：山藥薏仁漿
材料：薏仁30克、山藥30克、水1500毫升。
作法：
- 薏仁30克洗淨泡水約1小時，山藥30克去皮切小塊。
- 薏仁和山藥加1500毫升水煮，外鍋兩碗水跳起後，燜10分鐘，再拿出來加入冰糖。
- 放涼後以果汁機打成漿。
◆午餐：紅豆薏仁粥
材料:薏仁30克、白米30克、紅豆30克，水2000毫升。
作法：
- 紅豆泡6小時，薏仁泡1小時。
- 將所有材料放入電鍋內，外鍋兩碗水跳起後，燜10分鐘，再拿出來加入冰糖。
◆晚餐：薏仁海帶排骨湯
材料：薏仁30克、排骨1斤、海帶3朵。
作法：
- 將排骨、海帶結、薏仁下鍋，加入水1000CC煮，外鍋兩碗水跳起後，燜10分鐘。
- 最後加入少許薑片調味。
