【健康食譜_補血的食物大搜查】


【健康食譜_補血的食物大搜查】

食物大多有『以形補形』的作用,紅色的食物大多具有補血的作用。

  • 補血中藥材:紅棗,枸杞子、紅棗、紅糖、龍眼肉。
  • 補血肉類:豬肝、烏骨雞、牛肉。
  • 補血蔬菜:紅薯、金針菜、蘿蔔乾。
  • 補血五穀雜糧:紅豆、花生、白果、黑豆。
  • 補血水果:桑葚、葡萄、櫻桃。

小叮嚀: 補血的同時,不要忘記補氣,種子類的食物多具有補氣的作用,可以在烹調時,適當加入少許,以利生血。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: