【健康食譜_減重者的晚餐】


銀魚炒海帶

材料:海帶4兩(約160克),銀魚8兩(約320克)。

  1. 海帶用水洗淨,泡過去除鹹味,再切絲。
  2. 銀魚洗淨,去鹽分。
  3. 蔥薑蒜少許爆香後,加入海帶及銀魚再炒,調味後即可。

食用方法:欲減重者,晚餐不吃澱粉,可吃銀魚炒海帶配菇類湯即可。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: