【健康食譜_眼療食物】


【健康食譜_眼療食物】

現代人生活的繁忙程度達到極致,天天面對著電腦及iPad、手機,更是容易導致眼睛提前衰老、視力下降。

補充各樣的營養素如胡蘿蔔、小米、玉米、櫻桃、草莓,適時讓眼睛休息、眼部肌肉放鬆也是必要的。

【黑豆枸杞粥】

材料:黑豆50克、枸杞子5克、紅棗10個。
煮法:

  1. 先將黑豆用白開水浸一晚。
  2. 將上述材料放入600毫升的水後放入電鍋內,外鍋2米杯的水,待電鍋電源開關跳起即可食用。

※一週三次,當點心吃※


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