【健康觀念_想提神?想助眠?茶要這樣喝!】


【健康觀念_想提神?想助眠?茶要這樣喝!】

市面上的茶飲五花八門、琳瑯滿目,來看看怎麼喝最健康!

四季喝茶法:

春季適合喝花茶、夏季適合喝綠茶、秋季適合喝烏龍茶、冬季適合喝紅茶。若是體質比較虛寒、怕冷的人,綠茶要少喝,可改喝烏龍茶或紅茶。

怎麼喝最助眠?

喝茶容易睡不著的人,建議可以喝淡茶,中午12點過後就不要再喝茶。

睡眠品質不好的人,早上10點前可喝紅茶提神,晚餐過後可用枸杞5公克、五味子5公克,泡300毫升的開水來喝,可安定心神,幫助睡眠。


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