【健康觀念_別再浪費錢吃葡萄糖胺了!】


吃葡萄胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的軟組織嗎?葡萄糖胺並沒有明確的修復效果。多年來歐美各國及國內醫界對這類藥物的研究成效一直都有爭議,美國FDA更是不承認葡萄糖胺有治療關節炎的效果。

人體關節退化原因:
一、 不適當的運動。
二、 大腿肌肉沒有鍛鍊,腿肌瘦弱無力分擔關節的壓力,早成關節磨損增快。

【關節保養】

  1. 適度運動,正確的動到大腿肌,並感到肌肉緊緊硬硬的感覺。
  2. 鍛鍊核心肌群。(腹部那一區的肌肉)。
  3. 減肥,不再讓關節承受過大的壓力。
  4. 正常作息,飲食均衡,多吃紫菜、小魚乾、白木耳、黑木耳….等膠原蛋白含量豐富的食物。


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