您可曾發生胸悶、喘不過氣，越深呼吸越覺得快窒息的感覺？那很可能是由於壓力所引起的「過度換氣現象」。
人體的延腦是呼吸控制中樞，藉由感受血液中二氧化碳濃度來調整呼吸頻率及深度，一般情況下對於氧氣的感應力不高。當呼吸次數或深度增加時，二氧化碳濃度下降太多，大腦會以為體內氧氣已充足而暫停對肋間肌和橫隔發出命令，反而抑制吸氣，造成呼吸暫停的現象。
有時候胃脹氣也會導致過度換氣。當胃部脹大而往上頂到橫膈膜時，胸腔空間變小，胸口就會出現窒悶、不舒服的感覺。此時病人通常會用力深呼吸，導致大量氧氣進入體內而二氧化碳濃度降低，就會引發過度換氣現象。
中醫則認為此症狀多與體內氣機不暢有關，並將它歸於「恐證」。有此症狀的人，通常屬於肝膽兩虛以及氣血兩虛類型，可藉由補腎、補肝，以及調補氣血來加以改善，令氣機順暢、呼吸正常。
【滋陰潤燥保養方】
- 多吃八珍湯燉牛肉。
- 每天早上將蒸熟的黑豆30克、核桃4個，用２００C.C.熱開水打成汁喝。
- 經常鍛鍊腹式呼吸。
- 常保持愉快，放鬆心情。
- 時常按壓內關穴，太衝穴。
- 多喝能消除壓力、放鬆心情的「快樂茶」：生麥芽20克、薄荷10克、柴胡6克、香附10克、烏梅10克、柏子仁9克、酸棗仁9克、玄參30克，煮1000～1500C.C.開水。
- 避免胃脹氣。
