【健康觀念_一分鐘看寒性體質】


【健康觀念_一分鐘看寒性體質】

看完熱性體質,來看看寒性體質有哪些症狀。

詳細的體質與養生方案,建議參考防病書。

  1. 比較怕冷,容易感冒
  2. 不太容易口渴,比較愛喝熱飲
  3. 容易疲累,說話聲音較小
  4. 吃生冷的東西,容易消化不良或腹瀉
  5. 排便偏軟或無力,小便顏色較淡
  6. 手腳偏涼或發冷,無法忍受寒冷的氣候或環境
  7. 個性慢條斯理,容易受到驚嚇
(符合:0個)

若有3項以上符合,代表屬於寒性體質,飲食方面要少吃生冷,例如:冰涼的瓜果類,可多吃溫性的食物,例如:薑、洋葱、南瓜、桂圓等...食物。

早餐可以喝薑紅茶︰薑片2-3片或(薑汁15滴),紅茶茶包一個,熱水250~300毫升泡來喝。每天吃甜酒釀蒸蛋,可以改善寒性體質。

甜酒釀蒸蛋作法︰蛋一顆打勻,放入酒釀1~3匙拌勻,放入電鍋,外鍋放1杯水,待電源鈕跳起即可食用。


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