【健康觀念_一天一匙堅果,三高不上身!】


【健康觀念_一天一匙堅果,三高不上身!】

堅果類包含樹堅果與種子後,像是核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子...等,含有不飽和脂肪酸、胺基酸維生素B、E及多種微量元素,具有抗氧化能力,不但能減輕身體的代謝壓力,還能預防心臟病,高血壓、糖尿病以及癌症的發生,但堅果熱量較高,一天只要吃一湯匙(約20公克)的堅果,就可達到預防保養的效果。


上一篇
下一篇


分享此篇文章: