【健康觀念_你累了嗎?別硬「撐」唷!】


【健康觀念_你累了嗎?別硬「撐」唷!】

電視廣告提神飲料的橋段,十分逗趣,令人芫爾。實際生活中,許多人也因為工作的緣故,明明已經很累了,還是得要強打精神,熬夜、加班也要撐到底。

這對健康的損害十分深遠,身體有疲勞感,就是代表需要休息的訊號,若不適當休息,就會耗損身體的「精、氣、神」,尤其是陽虛、氣虛、血虛的人,若是硬撐不休息,容易積勞成疾,若不小心,還有可能「過勞死」,不可不慎!

從日常生活中,要怎麼保養呢?可以從以下方式來做起︰

  1. 適量運動,提升肌耐力︰可每日快走20~30分鐘,消除疲勞,還能增強體力與耐力。
  2. 飲食要定時定量,少吃油膩食物︰過度饑餓或是油膩、高糖的食物,都會使血糖急遽的升降,也會產生疲勞感。
  3. 可喝生脈飲︰西洋蔘2錢、五味子3錢、麥門冬3錢,水1500c.c,煮來當開水喝,此茶可養氣補心肺,提神醒腦。

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