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2024/4/4~2024/6/4
【健康觀念_實例分享,擺脫發胖魔咒這樣做!】
2016/08/30
【健康觀念_實例分享,擺脫發胖魔咒這樣做!】
看完容易變胖的生活習慣後,來看看在一個月內,體重少了4公斤,體重降了4%的人,跟我們分享的輕鬆減脂秘訣。
細嚼慢嚥,少喝飲料,多喝白開水。
少吃肉,多吃豆類、蛋、蔬菜、水果。
利用零碎時間運動︰例如,走路,看電視時可做蹎腳尖運動。
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分類:
健康觀念
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