【健康觀念_打造黃鶯出谷的美聲,簡易七招拯救「燒聲」】


聲音沙啞的原因有很多,最嚴重的可能還與腫瘤有關。單純的為聲音使用不當,例如持續講話時間過長,說話太大聲,發聲方式不對。其他還有慢性咽喉炎、鼻涕倒流、胃酸逆流至咽喉,長期抽菸喝酒等。中醫認為,喉屬肺系;當外邪侵襲,肺失清肅,或邪客於咽喉,都可能妨礙其發聲而導致聲嘶失音。

若臟有肺的人比較容易喉嚨沙啞,尤其是靠聲音吃飯的廣播人、教師、銷貨員、歌手等更須常保養。

【養生潤喉保養方】

  1. 盡量少說悄悄話
  2. 多喝水。
  3. 感冒時執行「沉默療法」,沒必要時少說話。
  4. 養成慢慢說話的習慣,需要常說話者練習丹田發音。
  5. 避免大叫、尖叫。
  6. 喝養聲茶:膨大海3個、羅漢果半個、桔梗6g、甘草4片,用1000C.C.熱水沖泡來喝,直至味道盡失。
  7. 喝熱楊桃茶:兩個醃製過的楊桃切片泡水喝。

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