【健康觀念_易瘦體質小妙方】


【健康觀念_易瘦體質小妙方】

忙到沒時間運動嗎?試試從日常生活中提高代謝,養成易瘦體質唷!

  1. 每天快走20分鐘,並加快走路速度,走路就是最好的運動。
  2. 喝溫開水,不吃冰冷食物︰吃冰冷的食物不但會損傷脾胃,還會使代謝下降,喝28~30度的溫開水最健康。
  3. 冷熱水交替洗澡︰用40~42度的溫水洗澡或泡澡3~5分鐘後,再用冷水沖四肢,再用溫水淋浴,反覆2~3次,除了可促進身體的代謝外,還可增加身體對氣溫變化的適應力,預防感冒。

上一篇
下一篇


分享此篇文章: