【健康觀念_小孩晚睡,容易過敏,長不高】


【健康觀念_小孩晚睡,容易過敏,長不高】

長期晚睡,會損傷人體的「腎氣」,容易導致陰虛、過敏體質。

生長激素在入睡後的30~60分才會分泌,晚上10點到凌晨3點是高峰期,太晚睡會影響生長激素作用時間,容易導致長不高、學習能力下降,國中畢業以前,最晚不要超過晚上10點睡著。


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