【健康觀念_樓醫師健康大作戰 -各種減肥法的比較(3) 水果減肥法】
一提到減肥，大多數的女性都會想到水果減肥法，在臨床上很多患者會在自己的晚餐時只吃水果而不吃其他類食品，如果是早餐和中餐正常吃的，選擇晚餐只吃水果的減肥法，原則上是不會造成身體傷害，但是因為早上趕上班送小孩上學，早、午餐吃得不好，那麼，晚餐只吃水果就不行了，什麼叫吃得好？吃不好？如果一天當中沒吃肉、蛋，沒喝奶，沒吃豆製品，晚餐又只吃水果，那蛋白質肯定就不夠了，臨床上常看到患者用水果減肥法減肥，吃了2~3個月後就停經了（才2、30歲），以熱量來說，吃水果減肥，熱量是低，但是蛋白質、脂肪、礦物質是遠遠不夠的，有患者就會問，那什麼時候可以吃水果減肥法?
如果一個人平常吃的東西很油膩，或是加工品吃很多，蔬菜水果吃得很少，那麼一星期可以有一天三餐都吃蔬果，這樣對身體是有利的，其實也就是讓自己的消化系統及肝臟休息一天，但是這種方法絕不能長期使用。
