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【健康觀念_夏日的消暑飲食】
2014/06/07
【健康觀念_夏日的消暑飲食】
夏天天氣熱,容易讓人沒有食慾,此時可選用清涼的消暑飲食,不僅有助於降低體溫,還能維持體態。
一.消暑飲食三大原則:
飲食清淡,食物去鹽巴。
不宜吃補品,如薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞等...。
不吃冰品,冰的食物入肚,雖然當下舒緩,但造成血管收縮,散熱更不易。
二.消暑推薦飲食:
涼拌蓮藕 >>
做法連結。
牛蒡茶凍 >>
做法連結。
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分類:
健康觀念
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