【健康觀念_樓醫師健康大作戰 夏日減重篇 (8) 基礎代謝篇】


【健康觀念_樓醫師健康大作戰 夏日減重篇 (8) 基礎代謝篇】

人體熱量的支出主要是由二個方面來支出,其中一個便是基礎代謝。

一個人縱使躺著不動,僅僅維持生命的活動本身就會消耗熱量,這種熱量就叫基礎代謝。例如:一個人的呼吸、心跳、血液循環等都是要消耗熱量,一個人身體機能越旺盛,肌肉越充實,那麼此人的基礎代謝量就越高,這裡請注意肌肉充實(即肌肉含量多),人在衰老的過程中,基礎代謝就是不斷的下降,所以越來越胖,預防衰老正是在預防肥胖。


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