【健康觀念_貧血者的飲食宜忌】
2014/05/02
【健康觀念_貧血者的飲食宜忌】
貧血老是不能改善,哪裡出問題?
- 不愛吃水果。
貧血的人要多吃富含維生素C的食物,提高鐵吸收率,比如奇異果等。 - 愛吃油膩食物。
食用過多脂肪,會抑制人體造血功能,脂肪過多也會影響貧血病人的消化和吸收功能。 - 不吃蔬菜、穀物。
鹼性食物如綠色蔬菜、堅果類等食物,可有利於鐵吸收。 - 經常吃辛辣、生冷食物。
大量的垃圾食物不僅不易消化,且會影響吸收功能。
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