【健康觀念_準備過新年,年夜飯怎麼吃才健康?】


【健康觀念_準備過新年,年夜飯怎麼吃才健康?】

俗話說:「新年頭,舊年尾」,家家戶戶忙著準備過年,新年最重視的一天,就是全家團聚在一起的年夜飯,來看看怎麼吃平安健康又盡興。

一、大魚大肉,也要吃點青菜︰年夜飯大部份都是雞、鴨、魚、肉,年糕等不易消化的東西,可以搭配吃芹菜、茼蒿、芥菜、蕈菇類蔬菜,均衡又健康。

二、酒類、飲料少一點︰年節聚會,免不了會想喝一杯,小孩子飲料喝不停,建議適量飲用或者改喝無糖的紅茶、烏龍茶等,減輕腸胃負擔。

三、少一點調味料︰年菜都是重口味、油炸、油煎的食物,減少醬油、辣椒的使用量讓身體輕盈無負擔。

最後,祝福大家,迎接新的一年,大家都能平安健康,幸福好運一整年!


上一篇
下一篇


分享此篇文章: