【健康觀念_女性為何比較容易便秘呢？】

臨床上女性常見排便不順、便秘的情況，這可從先、後天的因素來說明︰

1. 生理構造的差異︰女性腹肌力較弱，腹腔施力較難到達直腸，因此容易排便不順。
2. 荷爾蒙的影響︰生理週期、懷孕...等，也都直接、間接對排便造成影響。
3. 女性常見貧血與氣血不足，容易轉變為氣虛、血虛與陰虛體質，身體陰液不夠，也容易產生便秘。
4. 個性較壓抑，活動量較不足，女性因為家庭、工作兩頭燒，經常忽略便意，也較沒運動，常使便秘雪上加霜。

改善與預防便秘︰

1. 多吃可增加腸道益菌與酵素的食物︰新鮮蔬果、泡菜、優格、納豆、味增湯、香蕉
2. 可做樓醫師親自示範的腸操運動 。