【健康觀念_五臟保養_「肝膽相照,百病不侵」】


【健康觀念_五臟保養_「肝膽相照,百病不侵」】

中醫認為五臟的「肝」與「膽」互為表裡,也就是肝與膽的功能是息息相關、相輔相成的!

保養好肝膽,才能思慮清晰、代謝正常,避免疾病的產生。

保養肝膽,可以參考以下方式︰

  1. 充分睡眠,不要熬夜︰晚上11點~凌晨3點為膽經與肝經運行的時間,此時熟睡,才能養好肝膽不生病。
  2. 五臟保養按摩法,請參考如下連結︰ http://goo.gl/7wjj1t
  3. 儘量維持愉快的心情,不要生氣,常生氣會產生「肝火」,容易產生頭痛、耳鳴、血壓升高等情況。
  4. 飲食方面,多吃新鮮食物,少吃加工食物,不喝酒。

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