【健康觀念_想要長高除了補鈣還要補什麼?】


【健康觀念_想要長高除了補鈣還要補什麼?】

想長高,除了補鈣還須要補哪些呢?

【長高的關鍵原因】

  1. 均衡飲食:鈣質(魚、乳酪、起司等)、蛋白質(豆漿、雞肉等)、五穀雜糧。
  2. 睡眠:充足睡眠,可促進生長激素的分泌。
  3. 運動:籃球、跳繩等向上跳高的運動。
  4. 滴雞精:飲用滴雞精可改善體質、增強抵抗力有助於長高。
  5. 長高茶飲:黑豆一兩,核桃四個,200 CC 的滾開水打成汁,放涼後飲用。
  6. 環境:多曬太陽,尤其是背部(督脈),有助提升陽氣,合成維生素D3幫助骨質生成。


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