【健康觀念_經常腰酸背痛，小心鈣不足】
若非姿勢不良，經常腰酸背痛，要注意是否為鈣不足，而長期缺鈣，會增加骨質疏鬆的風險，來看看如何補鈣。
多吃高鈣食物：例如：小魚乾、蝦米、芝麻、金針菜、黃豆、芥藍菜等...。
適當的曬太陽︰可在早晨、傍晚陽光下走路半小時，可以增加身體的活動量，身體也可合成鈣質。
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