【疾病保養_女人脾虛容易老】


【疾病保養_女人脾虛容易老】

中醫古書說:「女子五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮。」意思是說,女性35歲後,脾胃開始衰弱,臉色變黃,頭髮掉落,因此脾胃的好壞,決定女性老化的速度,所以女性要「養脾」。

脾虛有哪些症狀呢?

皮膚鬆垮、臉部出現細紋或皺紋、容易疲勞、說話小聲、有氣無力、吃飽就想睡覺、走路走不快、吃一點東西就很飽、吃不多卻變胖、排便無力、大便不成形…等,若是症狀嚴重的話還是要看醫生。

哪種生活習慣容易導致脾虛呢?

熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等,都會使脾胃虛弱,氣血運化失衡,因而提早老化。

脾虛如何保養?

  1. 減少及避免會引發脾虛的生活習慣。
  2. 症狀嚴重者,需請求專業醫師診治。
  3. 依個人體質,選吃補脾胃的食物,例如:四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、蘋果、葡萄..等,常會胃不舒服者,可在早上起床時,吃馬鈴薯燉牛肉,待胃較好時即可停吃。

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